jak gif

[...] centrum w jedna strone i nie ma potem juz checi na nic ( ewentualnie 3x tygodniu 7 km biegu), a taki nowy zestawik moze by i jego zmobilizowal. Chcialabym dokonac zakupu jak najszybciej bo cwiczenie z butelkami w rece nie nalezy do przyjemnych no a z 1kg ciezarkami to mija sie z celem. Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2011-08-09 09:26:26 [...]

Fajnie by było wygrać, ale inni mają potężna reklamę i nie ma szans, bo hasła nie są jakieś cudowne, moje uważam, że jest OK . Jak będę w pierwszej 8, to chociaż wygram nagrodę pocieszenia, więc się nie poddaje, chociaż nie ukrywam, że chciałbym wygrać :P.

Koniu ładnie poszło, ale w koncu tego się mozna było po tobie spodziewac ja dziś dorzuce swoje. i jak to w koncu jest musi byc karta z datą, bo panowie wyżej nie mieli? a nie chce mi się pierdyolic z kartka

[...] będziesz miał wyrzut kortyzolu nie dlatego że nie zjesz ale dlatego że za bardzo się przejmujesz tym że nie zjesz albo że spóźnisz się z posiłkiem o np 30 min. To raczej kwestia psychiki. Jak myślisz, co stanie się, jak ominiesz, jeden zaplanowany posiłek? Wydaje się to błahostką, ale niestety dla Twojego organizmu to będzie prawdziwa tragedia.

[...] ja Zinko i cichy dziennie ok 15km biegaliśmy. Ten ostatni wystartował tydzień później a i tak nas dogonił, dziennie robił ponad 20km... AgaK też ładne dystanse robiła szkoda tylko, że nie tak często jak my i na podium jej nie było. Ostatnie dni były dla mnie męczarnią, nie polecam biegać z taką częstotliwością jeżeli nie wiecie na co was stać

dobry Aga a co chcesz studiować? dietetyke, kognitywistyke albo fizjoterapie a jak nie, to pojde na jakies typowo spoleczne. ktos w koncu musi byc w tym kraju na bezrobociu jak ma zle opinie, to nie chce Wroclawia. ale na kawe wpadne! Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-08-09 08:52:49

[...] prawda biegi ( tak, tak, pozdrawiam zwolenników wpływu biegania na cardio w walce ), ale okazało się, że mata a bieg to dwie różne rzeczy. Też zastanawiałem się co jeść i jak spać, żeby wrócić do formy. Wystarczyło jednak 2 tygodnie i sama wróciła, oczywiście tylko cardio. Potem oparłem trening głównie na sparingach a w kluczowym okresie [...]

jak to Karola zdrowiej po raz n-ty !

[...] konieczna, czy mozna zastapic ja wieksza iloscia ryb spozywanych w tej diecie Stosowanie Omega-3 wyjdzie chyba taniej, niż wcinanie tłustych ryb w dużej ilości. Poza tym, jak się jest napchanym, łatwiej wcisnąć kapsułkę niż makrele czy inną rybę. faktycznie aspekt cenowy to inna sprawa jeszcze inna jest standaryzacja - w rybie nigdy nie wiesz [...]

jak będziesz po górach chodzić możesz sobie zrobić przerwę od siłowych i bieganie miłego wyjazdu

tak jak założyłaś ten temat...po prostu zakładasz swój temat, tylko zastosuj się do wskazówek z regulaminu i uzupełnij ankietę

[...] droga jest przed większością z nas, wiele reaguje dokładnie tak samo i tu musimy popracować nad tym, ale powiedz mi Yosis, bo mnei się wydaje, że i tak jest lepiej.....jak masz gorsze dni to wcinasz takie ilości jak kiedyś?czy wpadnie parę syfów i głowa spokoju nie daje? bo ja u siebie widzę, że już nei jem jak kiedyś nawet w gorsze dni (no [...]

[...] dobrze że nie stosujesz, ale w sporcie to sie nazywa ODŻYWKI 4. smalcu sie nie pozbyles i wlasnie dlatego, że masz beznadziejną diete i pewnie równie beznadziejny trening. jak mozesz- wklej trening 5. to czy zjesz tyle, ile powinienes w 3 lub 5 posilkach, nie ma znaczenia. natomiast dla wielu osób wygodniej jest jesc nieco mniej, a częsciej, [...]

Ja paski używam w końcowych seriach, kiedy chcę się skupić tylko na technice. Staram się jak najwięcej bez pasków bo właśnie wtedy przystosowują się przedramiona i nadgarstki. Pamiętaj że paski to oszustwo i ich nadmierne używanie uwsteczni uchwyt w stosunku do ciężaru. No a ten ciężar to trochę różowy rzeczywiście , nagraj coś na siłce.

[...] mi nie rosła więc myślę, że teraz szybciutko ruszy do przodu No i dzięki wszystkim za dobre słowa, komentarz Tomka dał mi naprawdę kopa, aż tak dobrej opinii się nie spodziewałem Posiłki na cały dzień spakowane więc lecę ogarnąć cały dzisiejszy zwariowany dzień... Wieczorem jak wrócę umieszczę wpis z diety i kolejnego treningu w Zabrzu ;)

yosis, trzymaj się! nowa praca, jaka by nie była, głupia czy fajna jest zawsze kolosalnym stresem. nie wiem czy wiesz ale jakis tam naukowiec robił kiedyś liste najbardziej stresujących wydarzeń. wśród tragedii takich jak śmierć najbliżeszej osoby czy rozwód itp znalazły się też święta bożego narodzenia i wakacje czy nawet zmiana statusu [...]

Jak dla mnie, jeśli tylko coś można stwierdzić po 1ej rundzie, to zdecydowanie lepszy był Vito

[...] doktora i eksperymentowac na sobie, bo w sumie i tak kazdy organizm jest inny Danones dziękuję MiD29 dziękuję i trzymam kciuki za mamę na pocieszenie, mogę poświadczyc, że jak tylko się zastosowac do wymagan dietetycznych to z brzucha leci zawsze najszybciej takze jak mama zalapie bakcyla i wytrzyma to bedzie dobrze miska dzisiejsza [...]

leniu nie zgodzę się z Tobą, to nie jest suplement diety u mnie też na początku było że powariowałem bo 500zl wydałem na ławeczkę i obciążenie ale po jakimś czasie jak zobaczyli że korzystam z tego to nie wracali do tej sprawy ;) wg ojca np. jak nie jem ziemniaków i chleba tak często jak inni to wiadomo źle się odżywiam zachoruję umrę, a z [...]

[...] (ortopeda zabronił rozbudowywać Quadriceps gdyż jest już duży ale nie "wyciągnięty" i ciągnie rzepkę kolana) i astmę. To chyba tyle z ważnych informacji... ok teraz PLAN jaki dostałam na 5 tygodni. Jest to plan głównie na ćwiczenie mięśni. nazwy będę pisała po niemiecku i opisze ćwiczenia bo nie znam polskich odpowiedników. Rozgrzewka 15 min [...]